אז יש לי תפריט מסודר למשך חודש. במשך שבועים עשיתי הכל וירדתי כבר 3 קילו בכל מקרה אתמול חרגתי מהתפריט (פירוט)

אתמול במקום לאכול 900-1000 קלוריות ביום לעשות את האימון
אכלתי 1500-1600 ולא עשיתי את האימון אז עד עכשיו מהבוקר לא אכלתי כלום אני חושבת היום לעשות צום ומחר לחזור לתפריט ולעשות 2 אימונים במקום אחד
זה חכם?
יום אחד של צום לא פוגע בגוף זה כמו בכיפור
וזה רק כדי לאפס את מה שאכלתי אתמול
כדי? ואם לא יש לכם רעיונות אחרים?