איך לא להיות עייף בבוקר? ואיך להצליח לישון מוקדם מלכתחילה?

לישון כמו שצריך עם מספיק שעות שינה, תנסה להרגיל לעצמך לוז של ללכת לישון ב22:30 למשל ולהתעורר ב07:00 ואתה מסודר.