איך אפשר להעלים תחושת אשמה?

עשיתי משהו מעדיפה לא לפרט
ואז זה התברר כטעות
ואחת החברות הטובות שלי כועסת עליי עכשיו
טיפים מה לעשות? אני לא טובה בלדבר כל כך