אני בחופש הגדול מתחילה להוריד משקל (כנסו)

שואל השאלה:
וואי תודה רבה ❤❤

למה לא להתחיל עכשיו?
אל תדחי את זה אפילו לא למחר, תתחילי מעכשיו.
^היא כבר כתבה בדיוק את מה שהייתי ממליצה לך לעשות. אני רק אגיד לך שזה יכול להיות סיוט וזה יכול להיות הכי כיף שיש, זאת בחירה שלך איך להסתכל על זה ובאיזה דרך ללכת. בקיצור גירעון קלורי הכי חשוב, לכי על ספורט שאת אוהבת ומים זה מדהים. תהני מהתהליך!
אה עוד משהו, אני בטוחה שאת מהממת וסתם שופטת את עצמך יותר מידי, אל תדברי לעצמך רע בחיים גם אם משהו מתפקשש לך את הכי מהממת שיש, אני מבטיחה לך שכשתראי שינוי אפילו הכי קטן יעלה לך הביטחון בטירוף אז זה ממש ממש שווה את זה. באמת שבדרך כלל כל החיטובים האלה והשינויים באורח חיים בסופו של דבר מתעסקים בעיקר בלעלות את הביטחון והדימוי העצמי.

יפה שלי קודם כל את מהממת כמו שאת זה דבר ראשון
ואם את רוצה להתחיל אורח חיים בריא
תתחילי להיות בגירעון קלורי.
אבל מה שהכי חשוב זה לא להרעיב את עצמך!
תשתי כל בוקר שתי כוסות מים
וגם לפני כל ארוחה
ואל תדלגי על ארוחות תשמרי על איזון ותכניסי ירקות לכל ארוחה
ולגבי הספורט~
תבני לעצמך טבלה שבועית כמה זמן התאמנת ובאיזה ימים את רוצה להתאמן ותקפידי על זה.