חייב ללכת לחדר כושר אם רוצים להתחטב?

ממש לא
יש אפילו רוב הבנות שחטובות מהבית

לא לא חובה בכלל סהכ תזונה (מאזן קלורי שלילי ) ואירובי יכול עוד לעזור להיות בגירעון שלילי
האימון זה רק על מנת לחזק את השרירים ולא לגרום לניוון

לא מה פתאום
את יכולה לעשות אימונים בבית גם רגילים מהיוטיוב יש מלא מאמנות כושר כאלה שם
ולאכול בריא ומסודר ותראי תוצאות כבר

לא

ריצות,הליכות, תזונה בריאה, אימונים מהיוטיוב
תנסי עם חברה אולי ככה תתמידו יותר :)

לא בכלל לא
מספיק 10 דקות של אימון עד כשל לכל השרירים הדומיננטים בגוף (גב כתפיים רגליים יד קדמית ואחורית חזה ובטן)
וגירעון קלורי