7 תשובות
יושנים
תעצרי את הנשימה
מים
תפסיקי לנשום לכמה שניות
שתי מים, שתי כוסות אם צריך או שפוט תעצרי את הנשימה ל10 שניות אבל זה בקושי עוזר
עוצרים את הנשימה או שפשוט. שותים מלא לא. מים עד שזה נפסק
עוצרים את הנשימה לכמה שניות
באותו הנושא: