יש לי 9.7 אחוז שומן אבל אין לי קוביות אני צריך לעשות אימוני בטן?

איך אפשר לדעת כמה אחוז שומן יש?

יש לך אחוז שומן מאוד נמוך אז במקום לרדת באחוזי שומן אתה צריך להעלות את מסת השריר אתה צריך לאכול הרבה חלבון בערך 2 גרם לכל קילו בגוף ליום ולהתאמן אימונים אינטנסיביים על האיזור שאתה רוצה בו שרירים בערך יום כן יום לא כדי לתת לשריר מנוחה וזמן להיבנות

המחשבון שבדקת בו מאוד לא מדויק
תתחיל לעשות אימוני כוח לכל הגוף ולעלות מסה באופן כללי