איך יודעים מה אחוז השומן שלי בגוף?

ספורט?

שואל השאלה:
אבל איך אני יודעת כמה יש לי

יש מחשבון כזה אבל הוא לא מדוייק (רק הערכה כזאת) שמתי קישור, ויש משקל כזה שמראה אחוזי שומן ושריר.
איך להוריד- גירעון קלורי שזה פשוט לאכול פחות ממה שאת שורפת (את יכולה לקרוא על זה באינטרנט זה לא מסובך)