4 תשובות
את לא צריכה לרדת במשקל כדי לרדת אחוזי שומן. פשוט לוודא שאת אוכלת מספיק כדי למנוע ירידה אבח עדיין אכילה נקייה.
להוריד אחוזי שומן זה לאו דווקא לרדת, יש כאלה שאפילו עולים זה תלוי איך את עושה את זה , יש דרכים שפשוט יורידו לך את כל השומן ויש דרכים שפשוט יחליפו אותו במסת שריר ואז את יכולה לא תדאוג לציצים שלך כי לא יקרה להם כלום סתם תהי יותר מחוטבת ושווה כזאת
אנונימית
חד משמעית זה יוסיף ויקצר את התהליך אבל לא משנה כמה ספורט את עושה, כל עוד את לא אוכלת בריא זה לא יעזור
אוקי אז ככה שומן תופס נפח בגוף ולכן ישלו משקל עם את רוצה להוריד אותי את צריכה להיות בגירעון קלורי לפעמים אני "עולים" במשקל אבל זה או מסת שריר עם אוכלים מספיק חלבון מתאמנים ונחים או נוזלים עם לא שולם מים ואוכלים מלא מלח וכו