איך להשמין בלי לתקוע פיצה והמבורגר כל יום?

את יכולה להעלות מסת שריר במקום שומן
שזה אומר להתאמן המון לאכול נורמלי (לא יותר ממה שאת צריכה ולא פחות), ולאכול חלבונים

לא צריך לאכול דברים לא בריאים וכבדים כאלה כדי לעלות במשקל, פשוט צריך לאכול מאכלים דחוסי קלוריות, לא חסר.

מטבוליזם מהיר
תשתה הרבה מים

אה אוי טעות שלי חשבתי להישאר באותו משקל.
פשוט תתאמן יותר, תעלה מסת שריר לא שומן

^^אני לא חושב שצריך להמליץ למשהו שרוצה להשמין לשתות הרבה מים..
בדרך כלל ממליצים את זה לאנשים שרוצים להרזות, כי זה ממלא את הבטן ואתה מרגיש "שבע"..

כן כן אבל לא.
זה לא גורם לך להרגיש שבע זה רק מאיץ את החילוף חומרים.
ורשמתי למטה שזו הייתה טעות

^גם
וגם גורם לך להיות שבע..
תשתה 3 כוסות הבטן מתפוצצת