איך אפשר לטפל בנחירות?? כנסו שניה

בזמן האחרון ההורים שלי אומרים שאני נוחרת כשאניי ישנה ואפילו אני שמה לב לזה במהלך השינה כשאני קמה מזה. זה כל כך מביךך ולא היה לי נחירות לפני זהה, אני גם לא רוצה עכשיו לבוא חישון אצל חברות בגלל זה חחח יש דרך לטפל בזה?