מה עושים כשנתפס הצוואר?

אם זה ממש תפוס אז תנסה להסעות את המקום התפוס עם קרם או משהו נעים אחר זה עוזר מאוד ברגליים ובגב אני לא יודעת איך זה על הצוואר

מתיחות ובקבוק חם

לא לזוז
לשתות מים בזהירות
לישון

זה ממש תפוס?

תעשי מתיחות באיזור הכאב וכמובן שהצוואר

בקבוק חם עוזר