יוא אני לא מפסיק לבכות מלחץ כנסו

שואל השאלה:
כנסו בבקשה

שטויות למה שדווקא אלייך יבואו?
שומרים עלייך

שואל השאלה:
לא יודע יותר מידיי גם מהטלגרם הזה לא יודע אני פשוט בלחץ

תדבר עם חבר/מישהו במשפחה על זה, וקח רגע לנשום נשימות עמוקות

שואל השאלה:
איזה כולם ישנים וגם חברים שלי

אם אתה צריך אתה מוזמן לשלוח לי הודעה :)

שואל השאלה:
אני תקוע במיטה אני מפחד לצאת לסלון או למטבח לבד אני לא יכול זה נשמע ככ ילדותי

חיים יש חיילים בכל חור אין לך מה לדאוג

תראה פמילי גאי או איזה סדרה מטמטמת אחרת ותשכח בכלל מה זה מחבלים ואיפה זה ישראל

שואל השאלה:
זה לא רק זה
זה מלפני כמה שנים עוד יש לי שהייתי קטן אני נראה לי צריך טיפול לגבי זה

תעשה נשימות תכניס 4 תוציא 8
תחשוב על דברים טובים על דברים שאתה אוהב לעשות, שים סדרה שאתה אוהב ברקע
אם יש לך מנעול בחדר תנעל
אל תדאג זה לא יקרה תנשום עד שאתה נרגע ותלך לישון
אם אתה לא מצליח לישון מישהו מפה נתן לי שיטה מעולה אתה אומר בראש שחור שחור שחור וכל מה שאתה מדמיין זה שחור תהיה סבלני מבטיחה זה עזר לי מאוד בזמן שהמחשבות שלי היו נוראיות

אז תדבר עם מישהו מקצועי שיעזור לך איי גאס^^

שואל השאלה:
אני לא מצליח לעצום תעיניים לשניה בלי לחשוב על זה אני כל לילה חושב מה קורה אם מישהו נכנס לי לחדר מה אני יכול לעשות במצב כזה יש לי גם בית ספר מחר ואני יהיה צריך לסבול כל יום

אף אחד לא יכנס לך היום לבית כנס לרגיעה

תפילת השלווה
"אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם, אומץ לשנות את הדברים שביכולתי, ואת התבונה להבחין בין השניים אמן"
ואם הטלגרף גורם לך חרדות אז עזוב אותו

שואל השאלה:
אני במוח שלי יודע שלא יקרה כלום אבל אני לא מצליח לעזוב את זה המוח שלי לא מצליח להרגע להעיר את אבא שלי? או זה לא יעזור
אני מרגיש כמו ילד ככ מטומטם

שואל השאלה:
אני לא מצליח לעזוב זה מעניין אותי כל מה שיש עם הערבים

תעיר את אבא
חלילה מטומטם הגיוני שתלחץ

תקשיב אתה חייב לנסות אני יודעת שזה קשה המחשבות והדימיון שהם בדרך כלל מקום בטוח נראים לך אוייבים יש לך 2 אופציות לעבור את זה לשחרר את החרדה ולא להילחם בה או להתנגד לה במה שאמרתי
כשאתה עוצם את העיניים אתה מדמיין הכי חזק שאתה יכול שחור גם אם לשנייה זה הפך למשהו אחר תמשיך ותצעק (בראש במחשבות) שחור שחור
זה נשמע טיפשי אבל עד שזה יצליח זה יכולה לקחת כמה דקות עד שזה עובד אבל בבקשה תנסה כמה שיותר אני מבטיחה לך שמניסיון זה עוזר זה פשוט לא קל

שואל השאלה:
אני פשוט מפחד אני מרגיש ילד ככ אידיוט אבל אני מפחד הפחד לא עוזב אותי וואי

אז מה אם זה מעניין אותך! אתה חייב את זה לעצמך, תבין שזאת לא אחריותך לעקוב אחרי כל מה שקורה, תפקידך עכשיו הוא אחר. אתה מכניס לעצמך בעיות, בשביל מה

אתה לא אידיוט זה פחד הגיוני לצערנו אבל זה משהו שיש לכולנו ואצלך הוא יותר גדול ככה חרדה עובדת
אתה בסדר גמור זה פשוט הפחד אתה יכול להתגבר על זה
והפחד לא יעזוב אותך אתה צריך להתגבר עליו
אולי תנסה לחשוב על החיילים הם שומרים עלינו מהמחבלים זה טוב הם עושים עבודה מצויינת הם הצילו וממשיכים להציל המון אנשים
זה דבר טוב הם שומרים עלינו לא יקרה לך כלום

שואל השאלה:
יצאתי כבר משמה גם ככה לא מעניין אבל הם הספיקו לעשות לי איזה טראומה

ואני הלכתי עם ידידה שלי גם החזרתי אותה הביתה מלפני שבועיים בערך ופשוט עברתי בית בית גם שמישהו לא מתצפת עליי או רוצה לעשות לי משהו אני מרגיש בן אדם ככ לא שפוי וכאילו יש לי איזה משהו ואף אחד לא רואה את זה או מנסה לעזור לי וזה הכי קשה ואחותי גם חיילת ובדיוק שלחתי לה הודעות והיא לא עונה לי אז אני לא אחפור לה

אני מאבחן אותך בערביפוביה

טוב היא בטח ישנה עכשיו
אז אולי באמת כדי שתבקש מההורים טיפול זה יכולה מאוד לעזור לך בינתיים ממליצה לך לנסות בכל זאת את מה שכתבתי זה הכל מניסיון של חרדות של שנים והמלצות שקיבלתי מפה מהאתר מכמה אנשים

שואל השאלה:
אני מחר אדבר עם אבא שלי ויש סיכוי את יוצאת מאנונימי?

כן אני אצא מאנונימי רק מצטערת אני אעשה את זה מחר אני חייבת לחזור לישון
אם עדיין קשה לך תנשום ותחשוב על דברים טוב ותנסה לישון
לילה טוב :)

שואל השאלה:
אני אנסה עכשיו מקסימום אני לא אלך לבית ספר
ותודה לילה טוב

תחשוב ככה
למה שדווקא לעיר שלך הם יבואו?
למה שדווקא לך יפרצו?
למה שדווקא לבית שלך הם יפרצו?
כאילו הסיכוי מאוד קלוש

כן כאילן מה כבר עשית שאתה ככ חשוב ובגלל זה הם ירצו לתקוף אותך , תחשוב בהיגיון ...

אם אתה מעשן מריחואנה אז רוב הסיכויים שזה הגורם ואתה מאבד את השפיות וחייב להפסיק במיידית כי ההמשך עלול להיות גרוע הרבה יותר.
אם ניחשתי נכון מוזמן להתייעץ אותי ואפרט לך על מה אני מדבר

שואל השאלה:
^^^ כי בזמן האחרון יש מלא פריצות איפה שאני גר אז זה עוד יותר מפחיד

ואיזה מריחואנה אני בן 14

הבנתי, אם ככה אז אל דאגה, פשוט תרחיק את עצמך מהטלגרם ומכל הרעש התודעתי שעושה לך לא טוב והכל יהיה בסדר, המוח שלנו לא בנוי להכיל כל כך הרבה הפחדות, ועוד בגיל 14. יש צבא שבכ ומוסד שתפקידם להכיל את כל המידע הבטחוני והם מסוגלים לברר אותו. אנחנו אין לנו את היכולת לברר את הדברים באופן יעיל ואיכותי ומה שיוצא זה סתם פחד.
לי עוד לא היה אפילו ווטסאפ בגיל הזה. אתה נולדת לדור לא קל שיש בו יותר מידי ערוצים לא טובים בכיס הקטן.. אז תנסה לנטרל מה שעושה לך לא טוב, מקומות דברים ואנשים.
מאחל לך בריאות והצלחה

שואל השאלה:
אתמול ספציפי זה פשוט היה מהטלגרם אבל בכללי תמיד יש לי תפחד הזה ברגיל
ותודה

היי, קראתי את הפוסט שלך, אני מבין שאתה סובל מהתקפי חרדה, שאתה מפחד שיפגעו בך. רציתי לשאול כמה זמן אתה כבר מרגיש ככה? האם עברת איזשהו אירוע בטחוני שגרם לך להתחיל לפחד? האם יצא לך לשתף מישהו באיך שאתה מרגיש?
שמי עדי אני חלק מתוכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות. אתה יכול לפנות אלי בכל נושא פה, בהודעות פרטיות, באינסטגרם, טיק טוק שלנו nayedet.digital או במייל שלנו [email protected]
וביחד נחשוב על מה עושים בשביל שתרגיש טוב יותר
עדי מעלם דיגיטל

שואל השאלה:
שלחתי לכם בפרטי

היי אני האנונימית מאתמול

שואל השאלה:
אני בן ולא קשור לא אכפת לי גם מה הסיכויים פשוט תמיד יכול להיות סיכוי שיבואו לבית שלי