שאלה לספורטאים/מתאמנים/ווטאבר

את צריכה להעלות מסת שריר
ולא זה לא אפקיטיבי כמעט
תעשי 2 בשבוע לפחות

קודם כל אין קבר כזה אימון חיטוב
יש אימון כוח
דבר שני מה שיקבע בסופו של דבר אם תרדי/תעלי/תשארי במשקל זה התזונה והכמות קלוריות שאת מכניסה לגוף

שואל השאלה:
אבל אני מאושפזת ואין לי יציאות יותר מפעם בשבוע.

1 בשבוע לא אפקטיבי אבל עדיף מכלום. אם את צריכה לעלות תתאמני פעמיים בשבוע ותאכלי טוב ובריא ואת תעלי רק בחיטובת

רק במסת שריר**

שואל השאלה:
אני מטופלת כבר באשפוז מלא, אז יש לי תפריט והכל, כבר עליתי 7 קילו, אבל נשאר לי עוד הרבה לעלות.

שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת במשקל..

כל הכבוד לך על הנחישות דרך אגב

שואל השאלה:
וחיטוב זה ממש לא ירידה במשקל, זה העלאת מסת שריר והורדת אחוזי שומן בגוף. להפך. צריך גירעון קלורי *חיובי*

אז את לא צריכה להתחטב את צריכה לעלות במסת שריר..תנסי להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע ותאכלי כמות גדולה של חלבון

אין דבר כזה גירעון חיובי
גירעון זה שלילי
יש מאזן קלורי חיובי

שואל השאלה:
אוקיי אןקיי, אל תהרגו אותי על הבורות . אני סהכ אנורקסית אומללה שרוצה להיראות טוב, אבל להצליח לחיות. תודה לכם על העזרה :)