אני בהתקף חרדה לא נורמלי בבקשה תיכנסו

יש לי סחרחורת איומה כי יש לי בגרויות מחר ובסופש וגם שבוע הבא, הכל עמוס רצח, לאחר מכן יש לי חודשיים שלמים של למידה לפסיכומטרי וגם לעשו תיאוריה, לפני שעה שתיתי קפה כדי להתעורר כי ישנתי רק שלוש שעות ועכשיו שתיתי חצי כוס יין כי בא לי פשוט לברוח מהבעיות שלי (אין לי בעיות שתייה אני גם בקושי שותה, זה סתם הרגיש לי מנחם כי אין לי ממש עם מי לדבר), אני לא יודעת מה לעשות..עזרה?