אני ממש חולה (זה מגעיל אז אל תכנסו אם אתם אוכלים/רגישים). איך להעביר את הכאב?

קמתי מהבוקר עם כאבי בטן ואני חצי יום מבלה בשירותים (שלשול). מה לעשות? מה כדאי לאכול? אני לבד בבית ואני מרגישה נורא.