אני רוצה יריכיים רזות תביאו לי תרגילים שעוזרים בבקשה

אי אפשר להרזות רק במקום אחד בגוף

שואל השאלה:
אני יודעת אבל אני רוצה תרגילים שמתמקדים בזה^

סקווטים לאנגים?
אבל זה לא יעשה אותך רזות אלא מחוטבות

הדבר היחיד שיקדם אותך בזה זה אירובי כי זה שורף הרבה קלוריות

אין לי מושג אבל תקשיבי חיים שלי את יפה איך שאת ובאמת שלי יש ירכיים מלאות ואני גם רציתי להרזות אבל באמת שלאט לאט השלמתי איתם ועכשיו אני ממש מאוהבת בהםם ןזה מושלםם וגם רזות זה יפהה ובאמת שאת מושלמת❤

^היא לא ביקשה חוות דעת שכזו תביאי לה תרגילים וזהו
ולשאלה- תעשי מלא סקוואטים (בשביל שיהיה גם מעוצב) ואם את שמנה בשאר הגוף אז תתחילי לרוץ גם ויהיה לך גוף מושלם

הליכה