איך אני יכולה לקבל כיוון לגבי אם יש לי בעיות קשב וריכוז?

תזכרי שזה זה אף פעם לא מומלץ לאבחן את עצמך.
איך זה מתבטא:
בן אדם יכול לדבר אלי, ואני יכולה להפסיק להקשיב כי -
1. שמעתי רעש ממקום אחר.
2. עברה לי בראש מחשבה כלשהי, ומיד התחלתי לחשוב עליה.
3. סתם כי איבדתי אותו באיזשהו שלב.

במידה ואני מרוכזת במשהו אחד, לעולם לא אוכל להתרכז במשהו אחר.
צופה בטלויזיה, קוראת, חושבת - לא אשמע מה את אומרת ברקע.

במבחנים - כל חריקת עט, שיעול, תיפוף וכו', לא יתנו לי את ההזדמנות להתרכז במבחן.
קוראת את אותה שאלה מיליון פעם.
בזמן שקוראת ספר - יכולה פתאום לדלג קדימה (כמה מילים קדימה, כמה משפטים, אפילו כמה שורות).

ועוד.

אני מאובחנת ב add שזה הפרעת קשב וריכוז בלי הפיראקטיביות. זה אומר שאין לי "קוצים בתחת" אני ילדה שקטה שכן מסוגלת לשבת בלי לעשות כלום המון זמן אני פשוט ממש ממש מעופפת, אני מסוגלת לבהות במשהו או סתם לחשוב עם משהו שלא קשור לכלום ופשוט לא לשמוע ממה שקרה בשיעור אפילו להסתכל על המורה וזה פשוט נכנס ויוצא פשוט לא נקלט וגם אני שוכחת דברים שאני לומדת מאוד מהר. אני מאוד מאוד רגישה לרעשים, כל רעש קטן מפריע ומקשה עלי אפילו סתם מישהו שיושב בקצה השני של הכיתה ומשחק עם עט וגם נגיד ממש קשה לי להתרכז באיזה קטע קריאה פשוט הכל מתבלבל לי ויש עוד המון דברים. אני מתמודדת עם זה עם כדור שנקר אטנט. שאני לומדת למבחנים לרוב אני שמה שירים וזה ממש עוזר לי.
אם את רוצה לדעת עוד דברים תשאלי ואני אשמח לענות :)

שואל השאלה:
תודה!!!!