6 תשובות
אתה צריך להתמיד אחי
אבל פעם אחת שאתה חורג זה לא נורא
אבל פעם אחת שאתה חורג זה לא נורא
לא הבנתי מה השאלה אבל אתה לא צריך להתאמן 5 6 פעמים בשבוע אם אתה עושה אימון רציני של 40+ דקות
3-4 פעמים זה סבבה
3-4 פעמים זה סבבה
שואל השאלה:
אני עושה אימון שכאילו יום אחרי תפוסים לי השרירים אני לא יודע כמה זמן בדיוק
אני עושה אימון שכאילו יום אחרי תפוסים לי השרירים אני לא יודע כמה זמן בדיוק
אנונימי
השאלה זה כאילו כמה רציני האימון שאתה עושה
שואל השאלה:
באימון של פלג גוף עליון זה יוצא לי בערך 200 שכיבות סמיכה (כולל סוגי שכיבות סמיכה ) 40 מקבילים ו60 מתח ואני לא עושה רצוף אני מחלק לסטים
באימון של פלג גוף עליון זה יוצא לי בערך 200 שכיבות סמיכה (כולל סוגי שכיבות סמיכה ) 40 מקבילים ו60 מתח ואני לא עושה רצוף אני מחלק לסטים
אנונימי
אם האימון מספיק קשה עד שנתפס לך השרירים אז זה כנראה אימון בעצימות גבוהה
ואתה לא צריך 5-6 אימונים בשבוע 3-4 מספיקים
ואתה לא צריך 5-6 אימונים בשבוע 3-4 מספיקים
באותו הנושא: