פליז תכתבו פה מאכלים לחיטוב כמו חזה עוף ואורז בבקשה !! תודה למי שעוזר

אין דבר כזה מאכלים לחיטוב חחח
בשביל להתחטב במיוחד בבטן את צריכה לעשות ספורט ותרגילים שמתאימים לשרירים שאת רוצה לחטב. לגבי מה לאכול עם זה, תאכלי באופן מסודר שלוש ארוחות ביום שלי יותר מדי נשנשוים באמצע ותשמרי על הארוחות מאוזנות כלומר שיהיו גם ירקות, גם חלבונים וגם פחמימות. גם בנשנושים תנסי שזה יהיה יותר בריא, ולא לאכול דברים שמנים מדי אבל גם דברים ללא שומן בכלל זה לא משהו (למשל דנונה פרו בלי שומן זה ממש מגעיל ויבש בקושי אפשר לבלוע את זה).
אם את רוצה עוד טיפים או המלצות לאימונים מסוימים תפני אלי בפרטי :)