איך לעשות ספורט בלי לצאת מהבית ובלי שמישהו שגר איתי בבית ישים לב?

תעלי ותרדי במדרגות כמה שאת מסוגלת. 6 פעמים בסך הכל להתחלה... או 4, אם זה קשה.
אבל 6 או 4 אם את בקומה נגיד רביעית... אם את בקומה ראשונה תכפילי את הכמות