מה עוזר לשחרר אף סתום?

שואל השאלה:
לא מצליחה להרדם בגלל זה אני מקוררת זה ממש מפריע..

תנסי ללעוס מסטיק או משהו אחר או לעצור את הנשימה לכמה שניות ולשחרר

שואל השאלה:
^ אוקיי אני אחפש מסטיק, עובד מנסיון?

כן, תנסי ללעוס הרבה וחזק

כוס מים מעט חמימים עם כף מלח
לערבב טוב טוב
לקחת צמר גפן לטבול במים ולשים באף
בשני הנחיריים כמה דקות והאף חדש

*אני שיש לי בעיה באף והוא נושם רק עם נחיר אחד משנולד*
טוב אבל תכלס התרגלתי לזה

שתדעי יש לי מלא דרכים שיכולים לעזור אכתוב כמה
קודם כל שתדעי שאם את מתאמנת והלב שלך דופק מהר אז שני הנחריים יפתחו
אז את יכולה לנסות לעשות להעלות דופק לפני השינה וזה יעזור
דבר שני לנסות והכי חשוב זה להתעלם מזה ןלשכוח מזה
פשוט לחשוב על משהו אחר
את יודעת מה תמיד אני חשבתי כשזה הפריע לי ממש
חשבתי שאני בבית חולים וכאילו מכניסים לי 2 צינורות כדי לשאוב את הנזלת ואני כאילו רואה שהנזלת נשאבת ולא הפסקתי לחשןב ככה עד שאני נרדם (כן זה נשמע מגעיל אבל זה עזר) אפילו שלא היה לי בכלל
לא עוזר אז תחשבי על משהו שיעסיק אותך משהו אחר
דבר שלישי זה לנשום דרך האף והפה באותו הזמן פשוט להשתמש בשניהם זה עוזר לפעמים

עוד משהו שלא עזר לי אבל עוזר למצוננים לפי מה שהבנתי זה לנשום אדי מים חמים
איל עושים את זה?
את לוקחת סיר מים רותחים ושמה את המגבת מעל הראש ומתחת לפנים שלך נמצא הסיר החם ואת כאילו מכסה את הסיר עם המגבת שנמצאץ מעלייך
קשה להסביר אבל את נמצאת בפניםכאילו במכוסה במגבת כשהמגבת מכסה גם את הסיר ואז האדים באים אלייך ואת נושמת אותם
ושיטה אחרת שלא בטוח תעזור זאת שיטת המשחת שיניים שאין סיבה שאסביר

שואל השאלה:
אנונימי ממש תודה
תודה לכולם :)