אני בהתקף חרדה ולא מצליחה להירדם ממחשבות מה לעשות עם זה?:(

גם אני

תעשי מדיטציה ותנשמי לאט לאט

שואל השאלה:
תודה שלומיתי

אי אפשר לישון כשאתה בהתקף חרדה.
תנסי להרגיע את עצמך, תגידי לעצמך שזה הכל בראש, גם אם את לא באמת חושבת ככה, תשתפי פנים, תשמעי מוזיקה, תשתי משהו חם ותחכי שיעבור.
מקווה שתרגישי טוב יותר:)

תשתי כוס מים ותנסי לנשום לפי קצב מסויים, תנסי להזכיר לעצמך שזה יעבור ושהכל בסדר, ואז תראי איזשהו סרט מצחיק עד שתירדמי

בדיוק גם אני איזה כיף

בכיף, אם קורה לך עוד משהו כזה ואת רוצה לדבר עם מישהו אני תמיד זמינה בפרטי