5 תשובות
תאמיני לי יש הרבה אנשים עם תקופה קשה וזה הגיוני אם תרצי לפנות תוכלי לשלוח לי הודעה :)
היי, דבר ראשון והכי חשוב-טיפול! אם את תלמידה בבית הספר יש יועצת ופסיכולוג .
אם את בצבא יש גם פסיכולוגית או קב"ן . ואם את אזרחית יש שלל קליניקות שאת יכולה להגיע אליהן דרך גוגל. למה טיפול? דווקא בגלל שאת חווה אירוע קשה שמשפיע עלייך נפשית ומעורר אצלך לחץ ואולי גם חרדות טיפול פסיכולוגי שאגב רוב האנשים נתמכים בפסיכולוג יכול מאוד לעזור לך לא רק בטיפול בקושי שלך אלא גם לשתף מישהו ולפרוק את הרגשות שלך החוצה במיוחד כשאת בת יחידה ואין לך עם מי לדבר ואת מי לשתף. זו המלצה ממני אלייך שיכולה מאוד לעזור לך ואם תרצי עוד פרטים או התייעצות תוכלי לרשום לי בפרטי .
בכל מקרה תדעי שאת בסדר גמור ולפעמים משום מקום יכולים להגיע מקרים לא נעימים וקשים לחיים שקשה להתמודד איתם. הרגשות שאת חווה הן בסדר גמור, הרבה חווים קושי ולחצים ואם את לא בעניין של תמיכה של פסיכולוג מה שלדעתי רעיון מצוין שיכול לעזור אז הייתי ממליצה לך אולי לחפש משהו שתתעסקי בו שמרגיע אותך. זה יכול להיות לצייר,לצבוע ציור,לשמוע שירים שאת אוהבת,לעשות ספורט או יוגה אם את בעניין וכל דבר שאת אוהבת שירגיע אותך ויגרום לך לחשוב מחשבות חיוביות ולא להתעסק במחשבות הקשות ובלחץ. בהצלחה! תהיי חזקה!
אם את בצבא יש גם פסיכולוגית או קב"ן . ואם את אזרחית יש שלל קליניקות שאת יכולה להגיע אליהן דרך גוגל. למה טיפול? דווקא בגלל שאת חווה אירוע קשה שמשפיע עלייך נפשית ומעורר אצלך לחץ ואולי גם חרדות טיפול פסיכולוגי שאגב רוב האנשים נתמכים בפסיכולוג יכול מאוד לעזור לך לא רק בטיפול בקושי שלך אלא גם לשתף מישהו ולפרוק את הרגשות שלך החוצה במיוחד כשאת בת יחידה ואין לך עם מי לדבר ואת מי לשתף. זו המלצה ממני אלייך שיכולה מאוד לעזור לך ואם תרצי עוד פרטים או התייעצות תוכלי לרשום לי בפרטי .
בכל מקרה תדעי שאת בסדר גמור ולפעמים משום מקום יכולים להגיע מקרים לא נעימים וקשים לחיים שקשה להתמודד איתם. הרגשות שאת חווה הן בסדר גמור, הרבה חווים קושי ולחצים ואם את לא בעניין של תמיכה של פסיכולוג מה שלדעתי רעיון מצוין שיכול לעזור אז הייתי ממליצה לך אולי לחפש משהו שתתעסקי בו שמרגיע אותך. זה יכול להיות לצייר,לצבוע ציור,לשמוע שירים שאת אוהבת,לעשות ספורט או יוגה אם את בעניין וכל דבר שאת אוהבת שירגיע אותך ויגרום לך לחשוב מחשבות חיוביות ולא להתעסק במחשבות הקשות ובלחץ. בהצלחה! תהיי חזקה!
שואל השאלה:
היי תודה על העצה אבל אני בטיפול פסיכולוגי כבר יותר מחצי שנה זה עוזר לי המון אבל אבל הוא רק פעם בשבוע
היי תודה על העצה אבל אני בטיפול פסיכולוגי כבר יותר מחצי שנה זה עוזר לי המון אבל אבל הוא רק פעם בשבוע
אנונימית
היי, זאת שוב אני. ממש שמחה שאת נעזרת בפסיכולוג ושמחה שזה עוזר לך!
הבאסה בטיפול פסיכולוגי זה בדיוק מה שציינת בתשובה שלך. זה לא תמיד עוזר בדיוק לאותו הרגע בגלל שהמרחק בין הטיפולים יכול להיות גדול. ככה שלפחות אצלך זה מרחק של שבוע מה שמרגיע כי יש פעמים שזה אפילו יותר. בכל מקרה, אני ממליצה לך לקחת את שתי העצות שלי מהתשובה הקודמת ולחבר אותן ביחד. עזרה מפסיכולוג כמובן ובגלל שהטיפול שלך הוא פעם בשבוע אז כשאת חווה התפרצויות של לחץ וקושי תנסי להרגיע את עצמך עם משהו שאת אוהבת לעשות. כל דבר שאת ממש אוהבת ושגורם לך להתעסקות. אם תתעסקי בדברים המחשבות שלך יתפנו למה שאת מתעסקת בו ופחות תרגישי את הלחץ והקושי. גם אם זה לכמה רגעים. את יכולה גם לנסות ולהתייעץ עם הפסיכולוג או הפסיכולוגית שלך ולשאול אם יש אפשרות לקבוע עוד פגישות חוץ מפעם בשבוע מה שיכול לעזור לך יותר. מקווה שעזרתי ותדעי שתמיד אחרי תקופה קשה מגיעה תקופה טובה ושמחה. תהיי חזקה הרבה אהבה!
הבאסה בטיפול פסיכולוגי זה בדיוק מה שציינת בתשובה שלך. זה לא תמיד עוזר בדיוק לאותו הרגע בגלל שהמרחק בין הטיפולים יכול להיות גדול. ככה שלפחות אצלך זה מרחק של שבוע מה שמרגיע כי יש פעמים שזה אפילו יותר. בכל מקרה, אני ממליצה לך לקחת את שתי העצות שלי מהתשובה הקודמת ולחבר אותן ביחד. עזרה מפסיכולוג כמובן ובגלל שהטיפול שלך הוא פעם בשבוע אז כשאת חווה התפרצויות של לחץ וקושי תנסי להרגיע את עצמך עם משהו שאת אוהבת לעשות. כל דבר שאת ממש אוהבת ושגורם לך להתעסקות. אם תתעסקי בדברים המחשבות שלך יתפנו למה שאת מתעסקת בו ופחות תרגישי את הלחץ והקושי. גם אם זה לכמה רגעים. את יכולה גם לנסות ולהתייעץ עם הפסיכולוג או הפסיכולוגית שלך ולשאול אם יש אפשרות לקבוע עוד פגישות חוץ מפעם בשבוע מה שיכול לעזור לך יותר. מקווה שעזרתי ותדעי שתמיד אחרי תקופה קשה מגיעה תקופה טובה ושמחה. תהיי חזקה הרבה אהבה!
שואל השאלה:
תודה רבה שמחת אותי ❤
תודה רבה שמחת אותי ❤
אנונימית
באותו הנושא: