איך לשלוט ברגשות שלי רוב הפעמים הרגשות שלי שולטים עליי וזה מגיע למצב שאני עושה דברים בלי לחשוב, לנתק קשר עם אנשים חשובים לי, דברים שאני מתחרטת עליהם.

מוח זה כוח לך לסטר שיפו הוא ילמד אותך

לא לפעול מהר. להרגע לעשות מדיטציה

למה את עושה את מה שאת עושה?

שואל השאלה:
אני עושה את מה שאני עושה מכיוון שאני מאוד פגועה אז אני עושה דברים בלי לחשוב ואני נפגעת בסוף מהדברים שאני עושה

ממה את פגועה?

שואל השאלה:
לפעמים אני מפרשת דברים לא נכון, או שאני ישר אומרת לעצמי דוגמא "הוא לא מדבר איתי הרבה, הוא מתרחק ממני כנראה. כנראה שהוא לא רוצה לדבר איתי" ואולי סתם עבר עליו יום רע, ואני "מנתקת" את הקשר כי אני חושבת שהוא רוצה לעשות את זה אבל אין לו איך

הדבר הראשון זה ללמוד לתקן. אין כמעט דברים שעשית ואת לא יכולה לתקן אם את תופסת אותם מספיק מהר, לוקחת אוויר, מתנצלת על מה שעשית, מוכנה לשמוע מה זה עשה לצד השני. ורק אחר כך לדבר על הפגיעה שלך, אם את זקוקה לזה.
בשלב שני תלמדי את עצמך לקחת רגע נשימה. להגיד תקשיב/י, נפגעתי, אני לא רוצה להגיב בצורה שתהרוס עוד, אני צריכה שעה (או כמה שמתאים) לעצמי ואני אחזור אליך. אם אומרים לך "מה נפגעת אני לא מבינ/ה" או "את נפגעת? ומה אתי?!" וכאלה, אל תתפתי לענות. תחזרי על זה שכרגע את נסערת ואת מכירה את עצמך ויודעת שלדבר עכשיו לא יעשה טוב, עדיף שתירגעי.
זה לא קל וייקח זמן ללמוד, אבל זה אפשרי. את יכולה לדבר על זה עם האנשים שקרובים לך עוד לפני שיש פיצוץ, להצהיר על זה שככה את רוצה להתנהג בפעם הבאה.

שואל השאלה:
^מבוגר לא אחראי
תודה רבה!!!!