יש לי התקפי חרדות באזעקות מבערך צוק איתן ועכשיו

לנשום עמוק להכניס אוויר מהאף להחזיק 3 שניות ולהוציא מהפה ככה דקה שתיים עד שאת מסדירה את הנשימה ואחרי זה לשתות כוס מים ולשים סדרה שאת אוהבת או לדבר עם מישהו קרוב

S

Shingeky

אני גרה בעוטף עזה.
התרגלתי כבר, אבל מציעה לך לדבר עם מישהו, הורים, אחים, חברה, אפילו איתי בפרטי אם את רוצה❤

צ

צהל הם הגאווה שלנו