אני ממש עייפה ואני רוצה ללכת לישון אבל מחר אני צריכה לקום מקודם מה לעשות ללכת לישון ?

אל תלכי לישוןן תנוחי טיפה ואז תעשי משהו שיעסיק אותך עד הערב ולכי לישון מוקדם

תנסי להחזיק תעצמך עד שמונה בערב או תשע

תפעילי מסנן אור כחול בטלפון זה עוזר הלהירדם