אני בדרך לביתספר עכשיו ויש לי עכשיו ממש לחץ והתקף חרדה מה לעשותת

להירגע, אוקיי זה מטומטם להגיד למישהו בהתקף חרדה.
בתכלס אף אחד לא מסתכל עלייך או שם עלייך. להבין את זה והכל יהיה בסדר.
בהצלחה.

תנסי לשבת באיזה ספסל או משהו בדרל לא נורא אם תאחרי תשבי ותנסי לנשום נשימות עמוקות , להתקשר לחברה שתרגיע אותך או לשים מוזיקה שמרגיעה אותך להמשיל לנשום ולחשוב על אחרי הבית ספר לחשוב על דברים אחרים חוץ מבית ספר

שואל השאלה:
תודה לכולם❤