7 תשובות
לעזוב את הטלפון
כעיקרון אם לא מצליחים הרבה זמן במיטה להירדם, רצוי לקום קצת 2-3 דקות להסתובב בבית לשתות כוס מים גם
לחשוב מחשבות טובות ורק טובות, לראות טיפה זמן מסך אם זה פלאפון או טלוויזיה או איזה פרק של בובספוג שטיפה יעייף את העיניים..
לחשוב מחשבות טובות ורק טובות, לראות טיפה זמן מסך אם זה פלאפון או טלוויזיה או איזה פרק של בובספוג שטיפה יעייף את העיניים..
לעזוב תפלאפון ונראלי מהשעמום כבר נרדמים
נשמע הזוי, אבל זה כמו קסם
תשכבי בצורה נוחה ותעצמי עיניים, תדמייני שהתחושה של העייפות מתחילה בראש וממשיכה משם לכל שאר הגוף, תעשי את זה לאט וכשאת מסיימת פשוט תקשיבי לנשימות שלך, סוג של מדיטציה
תשכבי בצורה נוחה ותעצמי עיניים, תדמייני שהתחושה של העייפות מתחילה בראש וממשיכה משם לכל שאר הגוף, תעשי את זה לאט וכשאת מסיימת פשוט תקשיבי לנשימות שלך, סוג של מדיטציה
שואל השאלה:
הבעיה : אני לא אצלי אני יושנת אצל דוד שלי ואני מתפדחת לקום או לשתות חלב :\
הבעיה : אני לא אצלי אני יושנת אצל דוד שלי ואני מתפדחת לקום או לשתות חלב :\
שואל השאלה:
חח השיעמום גורר למחשבות
חח השיעמום גורר למחשבות
חלב חםם