איך להפוך צחצוח שיניים להרגל?

פעם הייתי מצחצחת כול בוקר וערב
אבל אז הייתה לי תקופה לא טובה ופשוט הפסקתי לצחצח ולהשקיע בעצמי ועכשיו זה כבר לא הרגל אצלי ואני לא מצחצחת שיניים
אני חייבת טיפים איך להפוך את זה להרגל