אל תכנסו אם יש לכם הפרעות אכילה אני לא רוצה לתת רעיונות בבקשה אל

זה מה שאני עושה
(אבל יש לי הפרעות אכילה)

בדרך כלל זה די רע, יש אנשים שעושים את זה ויש כל כך הרבה שהפכו את זה להפרעה ולאט גם לאיזושהי שריטה עמוקה. אני מכירה אנשים שהם הפכו לאובססיבים ברמה פסיכופטית לכתיבה במחברת הזאת. אבל אם את חושבת שאת מסוגלת לעמוד בזה ואת באמת מכירה את עצמך אז זה בסדר. (כמובן בליווי של דיאטנית שתסביר לך כמה את צריכה לאכול שלא תורידי מדי בכמויות או משהו כזה)
אבל ממליצה בכל מקרה שיהיה לצידך מישהו כמו חברה או הורה שידע מה את עושה כדי שלא יתפתח לשום מקום, או שיעצור אותך כשצריך

שמעי
זה עדיף לספור קלוריות אבל לא במדויק ולמדוד כמה יש בכל דבר כי אז זה באמת יכול להפוך לאובססיה
פשוט תראי כמה את שמה בצלחת לפי העין וכמה זה מרגיש כבד
זה עדיף מלא לספור בכלל שאז לא שמים לב שאוכלים יותר מידי

חלאס להגיד שספירת קלוריות זה הפרעות אכילה זה לא
מי שסופר קלוריות זה אומר שבאמת חשוב לו לשנות את הגוף שלו בצורה בריאה ועקבית

לא. דבר כזה הופך הכל לחולני וקל לפתח הפרעה מאובססיה לקלוריות. אם את חושבת שזה יעזור לך אז תנסי אבל אני לא ממליצה.

רציתי לעשות כזה אבל לא היה לי כוח לפתוח כל פעם מחברת ואני רושמת בפתקים בטלפון פשוט...

ספירת קלוריות זה יהפוך תוך רגע וחצי להפרעה את לא תשימי לב אפילו