11 תשובות
היי , את יכולה לדבר עם היועצת בבית ספר או עם המחנכת ואני בטוחה שיש אנשים שאת חשובה להם (:
קראתי הכל יהיה טובב אל תדאגי
אנונימית
ממליץ לך להכין לוז יומי, של לימודים, שיעורים, וגם, וחשוב מאוד, ספורט (לנפש ולגוף :) ), מפגשים חברתיים, אם זה להכיר אנשים חדשים, להיפתח גם למי שלא נראה לך שתתחברי איתו כל כך, ככה שהכל יהיה מסודר. תחפשי לך גם תחומי עניין חדשים ועיסוקים חדשים, דברים שתאהבי! זה לגמרי יכול לעזור. לדעתי גם כדאי לך לשתף את ההורים באיך שאת מרגישה, לפנות אולי לטיפול פסיכולוגי, ואם ממש מרגישה רע אז לעזרה. ער"ן (עזרה ראשונה נפשית), צאטים לתמיכה אונליין, ייעוץ לפגיעות בתא המשפחץי, הכל. יש גם אפליקציות שמאוד עוזרות, של דימוי גוף חיובי, קבלה עצמית ומדיטציה. למשל gg self care, smiling mind, head space. חפשי לך מישהו שאת מרגישה בנוח לשתף אותו ולבקש עזרה, חברים, יועצת, קרוב.ת משפחה, מורה בבית ספר, פסיכולוג מה שעובד לך. אני מבטיח לך שיש אנשים שאת חשובה להם ושאוהבים אותך, תמצאי אותם! ותעשי מה שטוב לך, זה תמיד עובד :)
תרגישי טוב!!!
תרגישי טוב!!!
קראתי את מה שכתבת ובאיזשהו מקום אני מזדהה איתך, בלי להרחיב במילים יש תקופות שאני מרגישה שפשוט אין לי כוח לכלום . וזה קורה . מניחה שאת בגיל ההתבגרות אז זה מעמיס על הכל . לפעמים כל מה שצריך זה מישהו לדבר איתו שלא ישפוט אותך , אז קודם כל שתדעי שאני תמיד תמיד פה בשביל להקשיב ולדבר , במיוחד כשאני מזדהה איתך.
אני מציעה לך להסתכל על החיים מנקודת מבט שונה, פרספקטיבה חיובית לחיים . כזאת שלא משנה מה יקרה לך תמיד תחשבי שזה לטובה ותנסי להפיק מכל סיטואציה את המירב.
תזכרי שהכל בחיים זה תקופות , גם החיים שלנו הם תקופה אחת גדולה שבסופו של דבר חולפת , מתוך כל ה 7 מיליארד אנשים בעולם אין אפילו אחד שלא חווה משבר בחיים שלו , תזכרי שזה נורמלי וקורה לכולם . אבל אל תתני לעצמך לשקוע למחשבות ולשבור את הראש מה לא בסדר בך . מציעה לך לרשום בפתקים כל מה שעובר עליך מההתחלה ועד הסוף. כל התחושות והמחשבות . שימי לעצמך תזכורת לעוד חודש. את תצחקי על זה אני מבטיחה לך.
תמיד פה בשבילך!!
אני מציעה לך להסתכל על החיים מנקודת מבט שונה, פרספקטיבה חיובית לחיים . כזאת שלא משנה מה יקרה לך תמיד תחשבי שזה לטובה ותנסי להפיק מכל סיטואציה את המירב.
תזכרי שהכל בחיים זה תקופות , גם החיים שלנו הם תקופה אחת גדולה שבסופו של דבר חולפת , מתוך כל ה 7 מיליארד אנשים בעולם אין אפילו אחד שלא חווה משבר בחיים שלו , תזכרי שזה נורמלי וקורה לכולם . אבל אל תתני לעצמך לשקוע למחשבות ולשבור את הראש מה לא בסדר בך . מציעה לך לרשום בפתקים כל מה שעובר עליך מההתחלה ועד הסוף. כל התחושות והמחשבות . שימי לעצמך תזכורת לעוד חודש. את תצחקי על זה אני מבטיחה לך.
תמיד פה בשבילך!!
היי יקירה, אני מבינה אותך. גם לי היו תקופות גרועות בבית ספר .. חשוב לציין שזו תקופה שנגמרת לא יודעת באיזה כיתה את אבל בסוף זה נגמר אז תהיי חזקה ואל תקחי ללב את הסביבה שלך על כל אחד עובר משהו אחר
חכי לפרץ מוטיבציה הזה שיגיע
והוא יגיע...
איך שהוא מגיע את נכנסת לסדר הזה
1. לא מסתכלים יותר על מראות מלבד צחצוח שיניים/ולהתארגן קצת
גם אז בצורה מינימלית ביותר
2 . כל לילה לכתוב 4 משימות ליום למחרת במחברת/ספר
לדוגמא
א. לעבוד שעה על אנגלית
ב. להכין תפריט תזונתי בריא ( לפי היכולות שלך )
3. מאיפה את תפליצי עכשיו כל לילה 4 משימות למחר ?
תרשמי לך רשימת דברים בסיסים שאת רוצה להשיג בחודשיים הקרובים
ואיך להשיג אותם ( פעולות ספציפיות כגון
לדעת אנגלית : 1. להשלים 20 שעות למידה בחודשיים
2 . לדבר עם מישהי באינטרנט באנגלית
באופן בטוח כמובן!. )
4. לפתוח את הבוקר בשעה מסויימת
עם אימון קצר של 5 דקות
כמה שכיבות סמיכה כמה סקוואטים
וכוס מים
להתחזק ולהתקרב לקדוש ברוך הןא זו האופצייה הכי טובה ❤
אבל אני לא יודע אם מאמינה או לא
והוא יגיע...
איך שהוא מגיע את נכנסת לסדר הזה
1. לא מסתכלים יותר על מראות מלבד צחצוח שיניים/ולהתארגן קצת
גם אז בצורה מינימלית ביותר
2 . כל לילה לכתוב 4 משימות ליום למחרת במחברת/ספר
לדוגמא
א. לעבוד שעה על אנגלית
ב. להכין תפריט תזונתי בריא ( לפי היכולות שלך )
3. מאיפה את תפליצי עכשיו כל לילה 4 משימות למחר ?
תרשמי לך רשימת דברים בסיסים שאת רוצה להשיג בחודשיים הקרובים
ואיך להשיג אותם ( פעולות ספציפיות כגון
לדעת אנגלית : 1. להשלים 20 שעות למידה בחודשיים
2 . לדבר עם מישהי באינטרנט באנגלית
באופן בטוח כמובן!. )
4. לפתוח את הבוקר בשעה מסויימת
עם אימון קצר של 5 דקות
כמה שכיבות סמיכה כמה סקוואטים
וכוס מים
להתחזק ולהתקרב לקדוש ברוך הןא זו האופצייה הכי טובה ❤
אבל אני לא יודע אם מאמינה או לא
אנונימי
אַשְׁרֵי הָאִישׁ אֲשֶׁר לֹא הָלַךְ בַּעֲצַת רְשָׁעִים וּבְדֶרֶךְ חַטָּאִים לֹא עָמָד וּבְמוֹשַׁב לֵצִים לֹא יָשָׁב: {ב} כִּי אִם בְּתוֹרַת יְהוָה חֶפְצוֹ וּבְתוֹרָתוֹ יֶהְגֶּה יוֹמָם וָלָיְלָה: {ג} וְהָיָה כְּעֵץ שָׁתוּל עַל פַּלְגֵי מָיִם אֲשֶׁר פִּרְיוֹ יִתֵּן בְּעִתּוֹ וְעָלֵהוּ לֹא יִבּוֹל וְכֹל אֲשֶׁר יַעֲשֶׂה יַצְלִיחַ: {ד} לֹא כֵן הָרְשָׁעִים כִּי אִם כַּמֹּץ אֲשֶׁר תִּדְּפֶנּוּ רוּחַ: {ה} עַל כֵּן לֹא יָקֻמוּ רְשָׁעִים בַּמִּשְׁפָּט וְחַטָּאִים בַּעֲדַת צַדִּיקִים: {ו} כִּי יוֹדֵעַ יְהוָה דֶּרֶךְ צַדִּיקִים וְדֶרֶךְ רְשָׁעִים תֹּאבֵד:
כג
{א} מִזְמוֹר לְדָוִד יְהוָה רֹעִי לֹא אֶחְסָר: {ב} בִּנְאוֹת דֶּשֶׁא יַרְבִּיצֵנִי עַל מֵי מְנֻחוֹת יְנַהֲלֵנִי: {ג} נַפְשִׁי יְשׁוֹבֵב יַנְחֵנִי בְמַעְגְּלֵי צֶדֶק לְמַעַן שְׁמוֹ: {ד} גַּם כִּי אֵלֵךְ בְּגֵיא צַלְמָוֶת לֹא אִירָא רָע כִּי אַתָּה עִמָּדִי שִׁבְטְךָ וּמִשְׁעַנְתֶּךָ הֵמָּה יְנַחֲמֻנִי: {ה} תַּעֲרֹךְ לְפָנַי שֻׁלְחָן נֶגֶד צֹרְרָי דִּשַּׁנְתָּ בַשֶּׁמֶן רֹאשִׁי כּוֹסִי רְוָיָה: {ו} אַךְ טוֹב וָחֶסֶד יִרְדְּפוּנִי כָּל יְמֵי חַיָּי וְשַׁבְתִּי בְּבֵית יְהוָה לְאֹרֶךְ יָמִים:
שני פרקי תהילים להצלחה וישועה
אין לך מה להפסיד
לילה טוב ושמח❤
כג
{א} מִזְמוֹר לְדָוִד יְהוָה רֹעִי לֹא אֶחְסָר: {ב} בִּנְאוֹת דֶּשֶׁא יַרְבִּיצֵנִי עַל מֵי מְנֻחוֹת יְנַהֲלֵנִי: {ג} נַפְשִׁי יְשׁוֹבֵב יַנְחֵנִי בְמַעְגְּלֵי צֶדֶק לְמַעַן שְׁמוֹ: {ד} גַּם כִּי אֵלֵךְ בְּגֵיא צַלְמָוֶת לֹא אִירָא רָע כִּי אַתָּה עִמָּדִי שִׁבְטְךָ וּמִשְׁעַנְתֶּךָ הֵמָּה יְנַחֲמֻנִי: {ה} תַּעֲרֹךְ לְפָנַי שֻׁלְחָן נֶגֶד צֹרְרָי דִּשַּׁנְתָּ בַשֶּׁמֶן רֹאשִׁי כּוֹסִי רְוָיָה: {ו} אַךְ טוֹב וָחֶסֶד יִרְדְּפוּנִי כָּל יְמֵי חַיָּי וְשַׁבְתִּי בְּבֵית יְהוָה לְאֹרֶךְ יָמִים:
שני פרקי תהילים להצלחה וישועה
אין לך מה להפסיד
לילה טוב ושמח❤
אנונימי
היי אהובה, אני לא יודעת אם זה ינחם אותך לדעת שכולם עוברים רגעים שפחות טוב לנו. תנסי ליצור חברויות חדשות בבית הספר, זה אחלה מקום כדי להכיר חברים. תמצאי דברים שמעניינים אותך ותשקיעי בהם.
בקשר ללימודים, תנסי להשקיע זה גם יגרום לך להרגיש סיפוק שאת מצליחה לשבת וללמוד. תשמעי שירים שאת אוהבת.
אם את מאמינה- תקדישי לבורא עולם 5 דקות כל יום ותדברי איתו.
אני באמת באמת מקווה שזה יסתדר ותרגישי טוב עם עצמך ותמצאי את המקום שלך ושיהיה לך רק טוב.
בקשר ללימודים, תנסי להשקיע זה גם יגרום לך להרגיש סיפוק שאת מצליחה לשבת וללמוד. תשמעי שירים שאת אוהבת.
אם את מאמינה- תקדישי לבורא עולם 5 דקות כל יום ותדברי איתו.
אני באמת באמת מקווה שזה יסתדר ותרגישי טוב עם עצמך ותמצאי את המקום שלך ושיהיה לך רק טוב.
אנונימית
שואל השאלה:
תודה לכם!
אני מקווה באמת להצליח ליישם
אני לא מאמינה.. אבל תודה בכל זאת, אןלי זה יעזור לי יום אחד
תודה לכם!
אני מקווה באמת להצליח ליישם
אני לא מאמינה.. אבל תודה בכל זאת, אןלי זה יעזור לי יום אחד
אנונימית
את לא יכולה להיות נטל להורים שלך, את חיה את החיים שלך בשביל עצמך לא בשבילם. והעצה הכי טובה שאני יכול לתת לך כרגע זה להתעלם מלימודים לבינתיים, כרגע זה לא מה שחשוב וזה סתם יעשה עוד לחץ ולא ייתן לך זמן להתמקד על דברים יותר רציניים.
שלום לך יקרה,
קיבלת פה הרבה תשובות של אנשים שקראו את השאלה הארוכה שלך. אני לא יודע כמה חיוכים זה העלה על פנייך. מקווה שדי הרבה.
אבל, נדמה שהייאוש והעצב מציפים אותך עכשיו, ונשמע שקשה לך לראות מוצא מהמצב הזה, קשה לך לדמיין את העתיד הרגוע שאת מקווה שיגיע. נראה שאת לא ממש מקבלת את ההבנה והתמיכה שאולי היית רוצה לקבל מההורים וזה בטח לא עושה לך את החיים קלים יותר. אפילו הלימודים לא זורמים בקלות, ונדמה שהם רק מצטרפים לשאר הגורמים שכל כך מייאשים אותך עכשיו ושכל כך עשו לך לא טוב בעבר.
ומצד שני, יש בהודעה שלך הרבה אומץ, אפילו אופטימיות ותיקווה. לבטח נדרש ממך כוח רב כדי לשבת ולכתוב ולהעלות את הפוסט הזה. יש לך את זה!
האם יש לך את מי לשתף במצב חוץ מאשר את ההורים? האם יש גורם מקצועי איתו את יכולה לדבר, כמו לדוגמא יועצת בבית הספר. לפעמים חייבים עזרה חיצונית , אפילו קטנה, כדי להצליח לעשות שינוי שנראה בלתי אפשרי כשאנחנו מנסים לבד.
יקרה, אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. אם תרצי לשתף, אני מזמין אותך להתחבר לאתר שלנו ולהתכתב עם אחד/ת המתנבות/ים שלנו. אנחנו פה בשבילך. להקשיב, לנסות להבין, אולי להצליח לעזור, אולי להפנות לגורם אחר מתאים יותר. כדאי לנסות.
מקווה לשמוע ממך,
מתנדב בסה"ר
קיבלת פה הרבה תשובות של אנשים שקראו את השאלה הארוכה שלך. אני לא יודע כמה חיוכים זה העלה על פנייך. מקווה שדי הרבה.
אבל, נדמה שהייאוש והעצב מציפים אותך עכשיו, ונשמע שקשה לך לראות מוצא מהמצב הזה, קשה לך לדמיין את העתיד הרגוע שאת מקווה שיגיע. נראה שאת לא ממש מקבלת את ההבנה והתמיכה שאולי היית רוצה לקבל מההורים וזה בטח לא עושה לך את החיים קלים יותר. אפילו הלימודים לא זורמים בקלות, ונדמה שהם רק מצטרפים לשאר הגורמים שכל כך מייאשים אותך עכשיו ושכל כך עשו לך לא טוב בעבר.
ומצד שני, יש בהודעה שלך הרבה אומץ, אפילו אופטימיות ותיקווה. לבטח נדרש ממך כוח רב כדי לשבת ולכתוב ולהעלות את הפוסט הזה. יש לך את זה!
האם יש לך את מי לשתף במצב חוץ מאשר את ההורים? האם יש גורם מקצועי איתו את יכולה לדבר, כמו לדוגמא יועצת בבית הספר. לפעמים חייבים עזרה חיצונית , אפילו קטנה, כדי להצליח לעשות שינוי שנראה בלתי אפשרי כשאנחנו מנסים לבד.
יקרה, אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. אם תרצי לשתף, אני מזמין אותך להתחבר לאתר שלנו ולהתכתב עם אחד/ת המתנבות/ים שלנו. אנחנו פה בשבילך. להקשיב, לנסות להבין, אולי להצליח לעזור, אולי להפנות לגורם אחר מתאים יותר. כדאי לנסות.
מקווה לשמוע ממך,
מתנדב בסה"ר