4 תשובות
ספורט
אנונימית
בעיקר תפחיתי בכמויות אוכל
תגבירי חלבונים ושומנים
תתאמני
תגבירי חלבונים ושומנים
תתאמני
קודם כל, למה שתרצי להוריד את הבטן? דבר שני, פשוט תשני את התפריט שלך ליותר בריא, הרבה ירקות, חלבונים וכאלו דברים פשוט תאכלי באיזון , את יכולה גם "ג'אנק" זה הכל עניין של איזון פשוט תעשי גם ספורט ואני לא יכולה להבטיח שתוך חודש לא יהיה בטן אבל זה אמור לעזור (: אני לא רופאה אז לא מבטיחה כלום ואל תקחי עכשיו אותי ברצינות אני רק אומרת מניסיון אישי
תלוי איזה בטן וכמה צריך להוריד. צריך לאכול מסודר לעשות ריצה כל יום ואימוני בטן 3 פעמים בשבוע. את יכולה לפנות אליי בפרטי לפרטים נוספים