אפשרי לגבוהה עם יושנים רק 8 שעות בלילה?

שטויות, גובה זה עניין גנטי, שום דבר שתעשה\י לא יגרום לך לגבוה.

לא

נכון ששינה טובה עוזרת, כי בשעת השינה מופרש יותר הורמון הצמיחה. אבל רק אם ישנים בשעות נכונות. אם לא ה-----------

8 שעות זה סך השעות המומלצות לשינה כמובן שיותר
אך התזונה גם משפיעה על הגובה

כן, בשינה את גובהת, אבל זה מושפע מאוד דברים, כמו-גנים, והמזון שאת אוכלת.