היי אני בת 15, ואני מפחדת שכשאני אתגייס לצבא אני אשמין

לא להשמין

לאכול בריא

לשמור על תזונה
אל תדאגי, בצבא יהיה אוכל בריא ותהיי חייבת לעשות כושר והרבה

להתגייס לקרבי .. אל דאגה הם כבר יעשו הכל אגב שצ יא צעירה יש לך המון זמן

לאכול מאוזן
להקפיד על 6 ארוחות ביום
ארוחת בוקר, ארוחת ביינים בין הבוקר לצהריים ארוחת צהריים ארוחת ארבע ארוחת ערב וארוחת לילה. להקפיד על 2-3 פירות ביום. ולהכניס הרבה יותר ירקות לתפריט. וזה על קצה המזלג. אשמח לעזור לך בנוגע לתזונה אם תרצי מוזמנת לפנות אליי בפרטי:)

שואל השאלה:
חחח אני מתאמנת ואוכלת כמה שאני צריכה אבל יש לי את הפחד להשמין בגלל צהל
אגב מגייסים ממשקל פחות מ50?

מוריד בפרופיל תעלי במשקל

כן מגייסים פשוט יורידו לך על זה בפרופיל ..

שואל השאלה:
לפי הגובה שלי זה תקין
עדיין יורידו?

כן

את בת 15 כל החיים לפנייך