הי שאלה בעניין ספורט,אם במידה ואני עושה שני אימונים ביום

נגיד פלג גוף עליון בבוקר ואז שוב עוד אימון בערב אחרי כמה שעות,זה ישפיע עח התוצאות לרעה?לטובה?מומלץ לעשות דבר כזה?פליז רק מי שמבין בעניין באמת שיענה זה חשוב