אנשיםם עזרהה פליזז אל תתעלמו!

יש לי הרבה על הראש ואני מאוד לחוצה, וכאילו לפעמים במהלך החיום כשאני מתחילה לחשוב על כל הדברים שמלחיצים אותי, אני מתחילה להתנשם...
כאיל ונלשום מהר ולהרגיש ממש לחוצה כזה לכמה שניות ואז פתאום כאיל ואנ ינרגעת...
נגיד זה קרה לי היום. אני פעם רכבתי בחווה שנתיים על סוסים, וזה לא נגמר טוב (קרו כמה דברים) והיום הלכתיח לבקר בחווה במקום שאני גרה בו, סתםל ללטף את הסוסים, וכאילו הריח של הסוסים הי הלי כל כך מוכר ולא יודעצת למה אני התחלתי להלחץ ולהתנשם, אז פשוט הלכתי...
מה לעשות?
יש איזה דרך להירגע?