כני בהתקף חרדה, איך להעביר?אני רוצה לישון:(

אויי אתה יכול לראות סרטוני הרגעה ביוטיוב

מצטער לשמוע! גם לי יש לפעמים ואין מתכון מסוים להוריד את החרדה, לכל אחד עובד משהו אחר.
אם את יודעת מה מקור הבעיה, תנסי לעבוד עם עצמך על מחשבות חיוביות, להעסיק את עצמך במחשבות על משהו אחר.
לי עוזר לצאת החוצה קצת, לשמוע שירים, להתקלח.. לנשום עמוק.
שיעבור מהר!

אם בא לך לדבר אני כאן

תירגול נשימות
ממליצה מאוד זה ממש עוזר לי
תחפשי ביוטיוב

לנשום עמוק לספור משהו(עזר לי פעם)
לספור מרצפות כסאות לספור בכלל עד עשר
לחשוב על משהו אחר
לראות סרט שיעביר את זה
ואני פה אם את צריכה