אתמול בליל סדר אכלתי יחסית הרבה

ואני מפוצצת עד עכשיו, אני לא רוצה לא לאכול כל היום כי זה לא ממש בריא ואני גם לא רוצה לאבד מסת שריר
אבל אני פשוט לא יכולה לחשוב על אוכל אני אקיא

מה אפשר לעשות? צום של יום יכול לגרום לאיבוד של שריר?