אני עם התקפי חרדה כבר מלא זמן ואני לא מצליחה להירגע, תנו לי עצות איך להתגבר על התקפי חרדה??

לשמוע מוסיקה אולי ולצאת קצת החוצה באמת לננשוף אוויר אולי זה יעזור...אותי זה מרגיע

טיפול פסיכולוגי

אני פעם הסתבכתי במשהו ואם היו תופסים אותי בואי נגיד שהיו עושים לי משהו ממש רע. כל יום היו לי התקפי חרדה והיה לי ממש קשה, אז מה שעשיתי זה קודם כל התקשרתי למישהו שאני סומך עליו שירגיע אותי קצת, כל פעם שההתקפי חרדה היו באים הייתי נושם עמוק עד שהייתי מרגיש שאני נרגע קצת, הייתי שם מוזיקה, והייתי שם איזה סרטון שעושה לי מוטיבציה או שמרגיע אותי. אגב הייתי שם ביגי סמולס וזה ממש אבל ממש עזר לי להרגע אז מקווה שזה עוזר איכשהו.