איך להפסיק לפחד ללכת לרופאי שיניים? יש לי טראומה מפעם, וממש קשה לי נפשית ופיזית להיות שם

כשאת יושבת על הכיסא שימי אגרופים בתוך הכיסים תקבצי את כל הגוף שלך ולא תרגישי שום דבר ואסור להסתכל על הכלים שלהם זה עושה טראומה ממש

אני אתן לך כמה דברים שעוזרים לי:
- אוזניות עם מוסיקה
- כדור לחץ
- לספור בלטות/מנורות בתקרה
- לספור עד x שניות בראש