10 תשובות
תעשי מנוחה
זה מצוין
עדיף שלא כי השרירים נבנים במנוחה
עדיף שלא
עדיף תעשי 4-5 אימונים בשבוע
עדיף תעשי 4-5 אימונים בשבוע
אם זה מה שעושה אותך מאושרת וזה כיף לך אני לא רואה סיבה שלא, האימון שאת מתארת לא נשמע כמו משהו שדורש התאוששות גדולה מידי ככה שלקחת ימי מנוחה זה לשיקולך...
ימי מנוחה כי הגוף שלך חייב לנוח כי אם את מעמיסה ממש על הגוף שלך זה יכול לגרום לפציעות
זה טוב תמשיכי ככה
כי 10 דקות זה לא הרבה
כי 10 דקות זה לא הרבה
אאימון קורע את רקמת השריר אז כדאי שאחרי כל יום אימון תעשי יום מנוחה, אם תתאמני כל יום אז לא רק שלא תעלי במסת השריר את אפילו תראי ירידה. אם יש לך זמן פנוי ממליצה לקרוא קצת על הנושא בגוגל:)
הכי חשוב זה להקשיב לגוף שלך, 25 דקות אימון ביום זה לא יותר מדיי אז אפשר כל יום אבל אם את מרגישה שאת נחלשת אז תורידי בעומס.
עם הזמן שאתה עושה כל אימון אז כן זה סבבה
באותו הנושא: