היי, קרה לכם שאתם במצב רוח ממושך של עצבנות יתר? יש לי תקופות בהם אני מרגישה כעוסה,עצבנית ומותשת מאוד נפשית ופיזית

תקשיבי לשירים רגועים או שמחים

תני לעצמך לפעמים קצת זמן של שקט,
תפסיקי הכל תנשמי תכניסי את עצמך לפרופורציות, קחי דברים יותר באדישות.. מבינה אותך, תמיד תשימי את עצמך מקום ראשון, קודם כל תרגישי טוב אחרי זה תמשיכי בחייך, מוזיקה יכולה להרגיע הרבה ולנתק מהמציאות קצת

הייתי אומרת שתעשי משהו שאת אוהבת, תירגעי טיפה מכל הלחץ שיש לך, תכתבי כל מה שיושב לך על הלב על דף או אפילו בפתקים בטלפון. תלכי לים להירגע או אם את יודעת לגלוש לכי על זה, קחי חליפה כי המים קרים וכנסי. תבלי טיפה עם אנשים שעושים לך טוב והייתי ממליצה לנסות להשאיר את החדר כמה שיותר מסודר, נשמע טיפשי אבל באלגן משפיע על המצב הנפשי ומנסיון את תרגישי הרבה יותר טוב! האמתי שאצלי הים זה מה שהציל אותי, את תרגישי כל כך הרבה טוב.

מדיטציה עוזר מאוד