תנו לי תפריט לארוחות, בוקר צהריים, ערב

פלוס מחר אני עושה הליכה של שתי שכונות ובחזרה שזה שעתיים

אני מנסה להוריד משקל אז כן.

ובכמה אני אוריד מ-70 ל-55?
אני בת 15, 1.53

אני עושה הליכות מחמש בערב עד שבע ממחר, עושה ספורט של מישהי לא זוכרת את השם, ורוצה לאכול בריא