7 תשובות
זה נורמלי לגמרי.
בשביל לשחרר את זה, לכי לעשות הליכה משולבת ריצה.
כנסי להתקלח ושימי במים חמים את הרגליים
בשביל לשחרר את זה, לכי לעשות הליכה משולבת ריצה.
כנסי להתקלח ושימי במים חמים את הרגליים
נתפסו לך השרירים בגלל המאמץ ככל שתהיי בכושר יותר ככה לא יתפסו לך השרירים אחרי מאמץ גדול כדי לשחרר שרירים תפוסים עושים עוד אימון אז כן ממליץ לך לצאת לעוד ריצה בקצב קליל לשחרר אותם
את צריכה לתת לשרירים לנוח, חכי יום
אני מניח שנתפסו לך השרירים בשוקיים כי העמסת עליהם, כנראה שרצת אחרי הרבה זמן שלא, ו - 4 קילומטרים זה בהחלט כמות מכובדת.
תעשי מקלחת, מתיחות ואימון אירובי קל, בכל מקרה 33 מעלות בחוץ, ואובך מטורף.
הכל בסדר, שאפו על הריצה :)
תעשי מקלחת, מתיחות ואימון אירובי קל, בכל מקרה 33 מעלות בחוץ, ואובך מטורף.
הכל בסדר, שאפו על הריצה :)
שואל השאלה:
הם לא תפוסים הם פשוט כבדים ורק אם אני הולכת או זזה זה נעלם, אני לא חושבת שזה קשור לכושר כי אני עושה כל יום בערך כבר כמעט שנה 4 קילומטר כל יום. ואין לי מושג ממה זה נובע
הם לא תפוסים הם פשוט כבדים ורק אם אני הולכת או זזה זה נעלם, אני לא חושבת שזה קשור לכושר כי אני עושה כל יום בערך כבר כמעט שנה 4 קילומטר כל יום. ואין לי מושג ממה זה נובע
אנונימית
שואל השאלה:
הגיוני שכל יום נתפס למרות שאני בכושר? איזה מוזר
הגיוני שכל יום נתפס למרות שאני בכושר? איזה מוזר
אנונימית
בוודאי שהגיוני, במיוחד בהתחשב בעובדה שאמרת שאת רצה *כל יום*, אולי את צריכה להוריד קצת מתח :)