איך מפסיקים מחשבות טורדניות?

תחביבים, מוזיקה, לדבר עם אנשים, להיות בסביבה של אנשים ולא לבד, להיות ב"הווה" ולהיות מודעת למה שקורה *עכשיו*

אולי תעשי תחביב כלשהו שאת אוהבת

סדרות/לדבר עם מישהו/סטאנדאפ/לאכול/לשחק עם הכלב/ לרוץ /לקפוץ/ספורט/לשמוע שירים שמחים.