21 תשובות
תקללי אותה
זה שהיא אימא שלך לא אומר שאת צריכה להקשיב לכל דבר שיוצא מהפה שלה.
זה נורמלי והגיוני להקשיב לעצמך כשזה נוגע לבריאות והנפשיות שלך, תנסי לצאת מהמצב שלך.
זה נורמלי והגיוני להקשיב לעצמך כשזה נוגע לבריאות והנפשיות שלך, תנסי לצאת מהמצב שלך.
שואל השאלה:
קשה לי לצאת מהצב הזה זאת הפרעת אכילה
קשה לי לצאת מהצב הזה זאת הפרעת אכילה
אנונימית
שואל השאלה:
פשוט מחשבות צצות כל הזמן,
יש את הקול של ההפרעת אכילה שאומר לי לא לקחת אורז, לקחת חצי בננה.
יש את ההגיון שלי שאומר לי לאכול כמה שבאלי.
יש את המשפחה והחברים שיודעים שרזיתי שאני מרגישה שהם מצפים ממני לאכול המון ולידם אני נוטה לאכול הרבה ואז מצטערת על כך (בין אם מבחינת כאבי בטן ובין אם זה בגלל הקול של ההפרעת אכילה משתגע מכמה שאכלתי)
פשוט מחשבות צצות כל הזמן,
יש את הקול של ההפרעת אכילה שאומר לי לא לקחת אורז, לקחת חצי בננה.
יש את ההגיון שלי שאומר לי לאכול כמה שבאלי.
יש את המשפחה והחברים שיודעים שרזיתי שאני מרגישה שהם מצפים ממני לאכול המון ולידם אני נוטה לאכול הרבה ואז מצטערת על כך (בין אם מבחינת כאבי בטן ובין אם זה בגלל הקול של ההפרעת אכילה משתגע מכמה שאכלתי)
אנונימית
לגבי המחזור שלך, תלכי לבדוק את זה אצל רופא ואל תתעלמי מזה, זה חשוב.
ואני חושבת שאת צריכה לדבר עם אמא שלך על זה, תבקשי ממנה שתפסיק לומר את הדברים האלה כי זה עושה לך רע. אני חושבת שתזונאית זה רעיון טוב, זה יעזור לך לשמור על המשקל התקין. ולגביי ההפרעות אכילה, תאמרי לאמא שלך. אל תעברי את זה לבד, תשתפי מישהו
ואני חושבת שאת צריכה לדבר עם אמא שלך על זה, תבקשי ממנה שתפסיק לומר את הדברים האלה כי זה עושה לך רע. אני חושבת שתזונאית זה רעיון טוב, זה יעזור לך לשמור על המשקל התקין. ולגביי ההפרעות אכילה, תאמרי לאמא שלך. אל תעברי את זה לבד, תשתפי מישהו
שואל השאלה:
אמא שלי בחיים לא תפסיק, זה באופי שלה.
היא גם בחיים לא תאמין לי או תבין אותי, פעם ניסיתי לספר לה.
היא לא יודעת מזה הפרעות אכילה, גם אבא שלי לא יודע, אף אחד במשפחה לא יודע מזה כל כך.
הם חושבים שאנורקס ומישהו בתת משקל זה בדיוק אותו דבר.
הם לא מבינים את הקטע שאחד הוא עם בעיה נפשית והשני סתם רזה מידי.
אמא שלי בחיים לא תפסיק, זה באופי שלה.
היא גם בחיים לא תאמין לי או תבין אותי, פעם ניסיתי לספר לה.
היא לא יודעת מזה הפרעות אכילה, גם אבא שלי לא יודע, אף אחד במשפחה לא יודע מזה כל כך.
הם חושבים שאנורקס ומישהו בתת משקל זה בדיוק אותו דבר.
הם לא מבינים את הקטע שאחד הוא עם בעיה נפשית והשני סתם רזה מידי.
אנונימית
אוקיי, אני מבינה.
מה לגביי תזונאית? אני חושבת שאולי אם יהיה לך תפריט מסודר זה יעזור לך לאכול נכון, ויעזור לך להתגבר על ההפרעות אכילה
מה לגביי תזונאית? אני חושבת שאולי אם יהיה לך תפריט מסודר זה יעזור לך לאכול נכון, ויעזור לך להתגבר על ההפרעות אכילה
אני אוהבת אותך ואת מושלמת כמו שאת.
אף פעם אל תתני לאנשים להגיד לך אחרת גם אם זו אימא שלך וכן זה קשה להתעלם אם אימא שלל אומרת לך דברים כאלה אבל תנסי.
ולגבי הקול של ההפרעות אכילה אז תנסי אולי להתייחס אליו כאילו זה מישהו שמעצבן אותך ואת מתעלמת ממנו, כל פעם שהוא בא אלייך תגידי לעצמך, לא איכפת לי זה מה שהכי בריא לי
אז אני אמשמך לאכול בכמויות שאני רוצה ולא בכמויות שההפרעות אכילה שלי רוצים. מקווה שעזרתי אפילו קצת❤
אף פעם אל תתני לאנשים להגיד לך אחרת גם אם זו אימא שלך וכן זה קשה להתעלם אם אימא שלל אומרת לך דברים כאלה אבל תנסי.
ולגבי הקול של ההפרעות אכילה אז תנסי אולי להתייחס אליו כאילו זה מישהו שמעצבן אותך ואת מתעלמת ממנו, כל פעם שהוא בא אלייך תגידי לעצמך, לא איכפת לי זה מה שהכי בריא לי
אז אני אמשמך לאכול בכמויות שאני רוצה ולא בכמויות שההפרעות אכילה שלי רוצים. מקווה שעזרתי אפילו קצת❤
שואל השאלה:
אני לא יודעת להבדיל בין מה שאני רוצה לבין מה שההפרעת אכילה שלי רוצה.
אני לרוב רוצה לאכול כמו מה שההפרעת אכילה שלי רוצה שאוכל, שכחתי איך לאכול רגיל
אני לא יודעת להבדיל בין מה שאני רוצה לבין מה שההפרעת אכילה שלי רוצה.
אני לרוב רוצה לאכול כמו מה שההפרעת אכילה שלי רוצה שאוכל, שכחתי איך לאכול רגיל
אנונימית
שואל השאלה:
ותזונאית אני כן אקח עוד מעט
ותזונאית אני כן אקח עוד מעט
אנונימית
תיקחי תזונאית כמה שיותר מהר כדי שתדעי להבדיל בין זה
היי, מדברת מישהי שמסתבכת עם העיניין של האכילה והקשר עם ההורים בנושא הזה גם.
אני בהחלט מבינה אותך, אני מבינה את הקושי ואת המחשבות שתוקפות אותך, אני מבינה שאת חושבת שלהשאר במשקל הזה זה בסדר אבל בבקשה תקשיבי לי.
אני הייתי במצב שלך לפני כמה חודשים, זו הייתה דרך קשה וארוכה לעבור אבל עכשיו אני יכולה לומר בגאווה שאני מבינה שמערכת היחסים שלי עם אוכל הייתה נוראית. אני אומר לך את האמת? הצד השלילי של הראש שלך לא יעבור ככ מהר, לי לפחות הוא לא עובר - אבל הוא מחליש. מחליש מאוד.
אמרת שנפסק לך המחזור.. את מבינה שהגוף שלך מנסה לסמן לך שמשהו לא עובד טוב אהובה? אוכל זו אנרגיה, אוכל זו הנאה של החיים, כמו שרכב חי על דלק גם האדם חי על מזון. תדמיני להרגיש חופשיה מהמחשבות שתוקפות אותך כל הזמן, להיות חופשיה לאכול מה שתרצי בלי תחושות אשמה, או עם פחות - הרבה פחות... אני לא אשקר לך, זו הולכת להיות דרך קשה אבל אני מאמינה בך שתצליחי לעשות את זה ולהביס את הצד הרעיל הזה במחשבות שלך.
את יפה בכל מצב שאת ואני ככ מצטערת שאת נאלצת לחיות עם אמא כזו. אני מציעה לך לנסות לבלות כמה שיותר זמן רחוק ממנה, זה יכול להיות לטובה. אני נלחמת לצאת מהבית הרעיל שאני חיה בו וכנראה אצא מפה בקרוב :)
כמה טיפים שעזרו לי:
תנסי לאט לאט לאתגר מאכלים מסויימים/חוקים שנוצרו לך עם אוכל. אני מניחה שאת מבינה על מה אני מדברת :)
תלבשי בגדים נוחים ואוברסייז הרבה, זה עוזר.
תנסי להפגש עם דיאטנית, אני מקווה שהיא תעזור.
תנסי לאכול מינימום 3 ארוחות ביום + כל פעם שתרגישי רעבה. תנסי לאכול בשעות לא קבועות - מתי שבא לך.
תלכי לאכול במסעדה/תזמיני עם חברות/משפחה/לבד!
תבקשי ממישהו להכין לך אוכל ולמזוג לך לפעמים ואז לא תדעי מה יש שם בדיוק :)
בהצלחה ! אני מאמינה בך 3>
אני בהחלט מבינה אותך, אני מבינה את הקושי ואת המחשבות שתוקפות אותך, אני מבינה שאת חושבת שלהשאר במשקל הזה זה בסדר אבל בבקשה תקשיבי לי.
אני הייתי במצב שלך לפני כמה חודשים, זו הייתה דרך קשה וארוכה לעבור אבל עכשיו אני יכולה לומר בגאווה שאני מבינה שמערכת היחסים שלי עם אוכל הייתה נוראית. אני אומר לך את האמת? הצד השלילי של הראש שלך לא יעבור ככ מהר, לי לפחות הוא לא עובר - אבל הוא מחליש. מחליש מאוד.
אמרת שנפסק לך המחזור.. את מבינה שהגוף שלך מנסה לסמן לך שמשהו לא עובד טוב אהובה? אוכל זו אנרגיה, אוכל זו הנאה של החיים, כמו שרכב חי על דלק גם האדם חי על מזון. תדמיני להרגיש חופשיה מהמחשבות שתוקפות אותך כל הזמן, להיות חופשיה לאכול מה שתרצי בלי תחושות אשמה, או עם פחות - הרבה פחות... אני לא אשקר לך, זו הולכת להיות דרך קשה אבל אני מאמינה בך שתצליחי לעשות את זה ולהביס את הצד הרעיל הזה במחשבות שלך.
את יפה בכל מצב שאת ואני ככ מצטערת שאת נאלצת לחיות עם אמא כזו. אני מציעה לך לנסות לבלות כמה שיותר זמן רחוק ממנה, זה יכול להיות לטובה. אני נלחמת לצאת מהבית הרעיל שאני חיה בו וכנראה אצא מפה בקרוב :)
כמה טיפים שעזרו לי:
תנסי לאט לאט לאתגר מאכלים מסויימים/חוקים שנוצרו לך עם אוכל. אני מניחה שאת מבינה על מה אני מדברת :)
תלבשי בגדים נוחים ואוברסייז הרבה, זה עוזר.
תנסי להפגש עם דיאטנית, אני מקווה שהיא תעזור.
תנסי לאכול מינימום 3 ארוחות ביום + כל פעם שתרגישי רעבה. תנסי לאכול בשעות לא קבועות - מתי שבא לך.
תלכי לאכול במסעדה/תזמיני עם חברות/משפחה/לבד!
תבקשי ממישהו להכין לך אוכל ולמזוג לך לפעמים ואז לא תדעי מה יש שם בדיוק :)
בהצלחה ! אני מאמינה בך 3>
אנונימית
שואל השאלה:
האמת שאצלי זה לא כזה נורא, אני לא מדלגת על ארוחות, פשוט הפחתתי כמויות בכל ארוחה ככה הייתי שבעה וזה הרגיש לי נכון וזה עדיין מרגיש לי נכון לאכול ככה...
אני לא מחשבת קלוריות בדרך כלל אבל מחר אני אנסה לחשב בשביל לראות שאני מצליחה לעבור 1200 קלוריות ואם לא אני אוסיף עוד הרבה אוכל
האמת שאצלי זה לא כזה נורא, אני לא מדלגת על ארוחות, פשוט הפחתתי כמויות בכל ארוחה ככה הייתי שבעה וזה הרגיש לי נכון וזה עדיין מרגיש לי נכון לאכול ככה...
אני לא מחשבת קלוריות בדרך כלל אבל מחר אני אנסה לחשב בשביל לראות שאני מצליחה לעבור 1200 קלוריות ואם לא אני אוסיף עוד הרבה אוכל
אנונימית
שואל השאלה:
בדקתי וראיתי ש ארוחת בוקר שלי תיהיה 415 קלוריות בערך.
אני לא מחשבת בדרך כלל אבל מחר אני אחשב בשביל לנסות להעלות את הכמות קלוריות.
אצלי זה שולב עם חוסר מודעות לזה שהכמות קטנה כל כך, חשבתי שאני אכלתי בסדר בימים שאכלתי בהם פחות מ1000 קלוריות כי הרגשתי שבעה, והאמת שלא סבלתי.
הסבל משתקף בבעיות הבריאותיות שצצות...
גם כאן אני לא מקבלת עזרה כי המשפחה שלי בכלל בצדק עסוקה באחותי שבהריון ובגלל שהיא נשאית של מחלה 50% התינוק שלה בריא ו50% לא.
אז אף אחד לא ישים לב אליי או יעזור לי, בטח שלא עכשיו.
היה קשה מאוד לשכנע את אמא שלי לקחת אותי לבדיקות ואני צריכה עוד בדיקות וממש קשה לשכנע אותה כי היא כל הזמן אומרת "את סתם עושה את עצמך חולה"
בדקתי וראיתי ש ארוחת בוקר שלי תיהיה 415 קלוריות בערך.
אני לא מחשבת בדרך כלל אבל מחר אני אחשב בשביל לנסות להעלות את הכמות קלוריות.
אצלי זה שולב עם חוסר מודעות לזה שהכמות קטנה כל כך, חשבתי שאני אכלתי בסדר בימים שאכלתי בהם פחות מ1000 קלוריות כי הרגשתי שבעה, והאמת שלא סבלתי.
הסבל משתקף בבעיות הבריאותיות שצצות...
גם כאן אני לא מקבלת עזרה כי המשפחה שלי בכלל בצדק עסוקה באחותי שבהריון ובגלל שהיא נשאית של מחלה 50% התינוק שלה בריא ו50% לא.
אז אף אחד לא ישים לב אליי או יעזור לי, בטח שלא עכשיו.
היה קשה מאוד לשכנע את אמא שלי לקחת אותי לבדיקות ואני צריכה עוד בדיקות וממש קשה לשכנע אותה כי היא כל הזמן אומרת "את סתם עושה את עצמך חולה"
אנונימית
יופי, לסדר את הקלוריות בכל ארוחה זאת כבר התחלה. למרות מה שאמא שלך אומרת, תתווכחי איתה עד שתיקח אותך לבדיקות שאת צריכה
אממ אוקיי.
עד שתלכי לתזונאית, תישארי עם התפריט הזה ותנסי גם אם זה קשה לא להוריד מהקלוריות
עד שתלכי לתזונאית, תישארי עם התפריט הזה ותנסי גם אם זה קשה לא להוריד מהקלוריות
שואל השאלה:
אני לא מורידה, ככה אני בדרך כלל אוכלת כרגע...
אני לא מורידה, ככה אני בדרך כלל אוכלת כרגע...
אנונימית
שואל השאלה:
ככה זה כתב במחשבון...
שימי לב שיש גם נשנושים ואני אוכלת יוגורט שלם, קוטג שלם...
זה נשמע הזוי אבל בגרגירי חומוס יש המון קלוריות, עד כדי כך שזה ממש מעלה פה את הקלוריות למעל 1200 בלי ששמים לב כל כך
ככה זה כתב במחשבון...
שימי לב שיש גם נשנושים ואני אוכלת יוגורט שלם, קוטג שלם...
זה נשמע הזוי אבל בגרגירי חומוס יש המון קלוריות, עד כדי כך שזה ממש מעלה פה את הקלוריות למעל 1200 בלי ששמים לב כל כך
אנונימית
כל זה נשמע לי מעט. את צריכה לאכול יותר ביום אחד, זה לא מספיק.
איך כל זה 1200?
איך כל זה 1200?
שואל השאלה:
ארוחה 1:
חצי כוס גרגירי חומוס
עגבניה
מלפפון
קוטג קטן
ארוחה 2: דייסת שיבולת שועל אפויה
כפית קקאו
כפית חמאת בוטנים
1/3 כוס שיבולת שועל
1/3 כוס חלב
1/2 בננה
כפית מייפל
1/4 כפית אבקת אפייה
תוספת- יוגורט קרמי 3%
ארוחה 3:
בטטה
2 ביצים
3 כפות אורז
נשנוש 1: פרוסת עוגת שמרים שוקולד
נשנוש 2: תפוח (אם באלי)
נשנוש 3: שוקולד מריר (אם באלי)
זה יוצא יותר מ1200
ארוחה 1:
חצי כוס גרגירי חומוס
עגבניה
מלפפון
קוטג קטן
ארוחה 2: דייסת שיבולת שועל אפויה
כפית קקאו
כפית חמאת בוטנים
1/3 כוס שיבולת שועל
1/3 כוס חלב
1/2 בננה
כפית מייפל
1/4 כפית אבקת אפייה
תוספת- יוגורט קרמי 3%
ארוחה 3:
בטטה
2 ביצים
3 כפות אורז
נשנוש 1: פרוסת עוגת שמרים שוקולד
נשנוש 2: תפוח (אם באלי)
נשנוש 3: שוקולד מריר (אם באלי)
זה יוצא יותר מ1200
אנונימית
הי ,
קראתי את מה שכתבת. נשמע שאת מנסה לעשות סדר והכל מתבלגן לך.
את מנסה לסדר את התזונה - ואז יוצא שאת אוכלת מעט מידי והגוף מגיב בהפסקת המחזור.
את רוצה ללכת לתזונאית שתסדר את העניינים -אבל יוצא שאת דואגת ממה לספר ומה לא לספר,
את רוצה לעשות סדר במחשבות שמתרוצצות לך בתוך הראש אבל נראה שקשה להבחין בין המחשבות שנובעות מהפרעת האכילה המזיקה, והמחשבות שמנסות לשמור על הבריאות דווקא.
ומעל לכל אלה יש את היחסים עם אמא שלך שמעורבבים בהכל ומיצרים עוד תחושת כאוס. אני שומעת שיש בך המון רגישות להערות שלה ושחודשים אחרי את עוד נושאת אותן איתך.
נשמע שאת ממש זקוקה לאיזה משהו צלול ובהיר.
ואולי זה שכתבת כאן זה צעד בדרך להשגת הבהירות. הבאת עצמך לכתוב, להתייעץ לנסות להבין.
יקרה,
את שואלת מה את יכולה לעשות. לצערי אין לי ממש תשובה טובה עבורך, אבל רציתי לתמוך ברעיון שתפגשי עם תזונאית ושתתני לה את התמונה המלאה של מה שאת מתמודדת איתו. נראה לי שזה חשוב.
ואם זה בסדר, אני רוצה להמליץ לך להקשיב לפודקאסט הזה, שמדבר על הפרעות אכילה ובעיני עושה הרבה סדר. מקווה שהוא יועיל לך.
https://sahar.org.il/eating-disorders/
ועוד הצעה אחרונה:
אם תרגישי שיעזור לך להמשיך לכתוב או להתייעץ, לעמותה שאני מתנדבת בה יש צאט אנונימי. מקום בטוח ומכיל שניתן לכתוב בו הכל ויש מי שיקשיב ויתן כוחות.
את מוזמנת לבוא, נהיה שם בשבילך,
שלך,
מתנדבת סהר
https://sahar.org.il/help
קראתי את מה שכתבת. נשמע שאת מנסה לעשות סדר והכל מתבלגן לך.
את מנסה לסדר את התזונה - ואז יוצא שאת אוכלת מעט מידי והגוף מגיב בהפסקת המחזור.
את רוצה ללכת לתזונאית שתסדר את העניינים -אבל יוצא שאת דואגת ממה לספר ומה לא לספר,
את רוצה לעשות סדר במחשבות שמתרוצצות לך בתוך הראש אבל נראה שקשה להבחין בין המחשבות שנובעות מהפרעת האכילה המזיקה, והמחשבות שמנסות לשמור על הבריאות דווקא.
ומעל לכל אלה יש את היחסים עם אמא שלך שמעורבבים בהכל ומיצרים עוד תחושת כאוס. אני שומעת שיש בך המון רגישות להערות שלה ושחודשים אחרי את עוד נושאת אותן איתך.
נשמע שאת ממש זקוקה לאיזה משהו צלול ובהיר.
ואולי זה שכתבת כאן זה צעד בדרך להשגת הבהירות. הבאת עצמך לכתוב, להתייעץ לנסות להבין.
יקרה,
את שואלת מה את יכולה לעשות. לצערי אין לי ממש תשובה טובה עבורך, אבל רציתי לתמוך ברעיון שתפגשי עם תזונאית ושתתני לה את התמונה המלאה של מה שאת מתמודדת איתו. נראה לי שזה חשוב.
ואם זה בסדר, אני רוצה להמליץ לך להקשיב לפודקאסט הזה, שמדבר על הפרעות אכילה ובעיני עושה הרבה סדר. מקווה שהוא יועיל לך.
https://sahar.org.il/eating-disorders/
ועוד הצעה אחרונה:
אם תרגישי שיעזור לך להמשיך לכתוב או להתייעץ, לעמותה שאני מתנדבת בה יש צאט אנונימי. מקום בטוח ומכיל שניתן לכתוב בו הכל ויש מי שיקשיב ויתן כוחות.
את מוזמנת לבוא, נהיה שם בשבילך,
שלך,
מתנדבת סהר
https://sahar.org.il/help