אומיגד תכנסו דחוף דחוף דחוף

מצטערת לבאס אותך, את תישארי בטטה.

שואל השאלה:
לאלאלאלאלאלא אני חייבת לרדת זה באמת חשוב תעזרו לי

קשה מאוד וזמן קצר מדי תנסי לעשות קצת ספורט ולאכול בריא יותר

תעשי את האתגר בטן של קלואי טינג או איך שלא קוראים לה...
זה עבודה קשה רצח ואימון כל יום אבל עשיתי את זה במשך שבועיים והבטן שלי נהייתה שטוחה ונהיה לי התחלה של פס.
אה וכמובן תזונה בריאה ונכונה.

שואל השאלה:
אין חי צדדים וכל זה יש חי רק בטן תחתונה זה יעזור חי?

אני די בטוחה שכן, יש כאלה שהעלו תוצאות של האתגר ליוטיוב את יכולה לראות את הלפמן ואחרי שלהן.

קודם כל - אל תרעיבי את עצמך. חשוב.
דבר שני - תעשי המון המון ספורט של אירובי כמו ריצה, רכיבה על אופניים, וכאלה... שמעלים דופק ומזיעים הרבה.
דבר שלישי - תאכלי מאכלים עם הרבה נפח וקצת קלוריות (טחינה או חמאת בוטנים למשל זה המון המון קלוריות אז אל תאכלי אותם).

שואל השאלה:
וואי תודה לכולם!!!! עכשיו אני מתחילה לעשות אימונים ולאכול סופר בריא אני לא ארכיב את עצמי אני רוצה לרדת קילו שניים יהיה מדהים

בהצלחה אחותיי

בהצלחה מהממתת!❤
תעדכני ;)

שואל השאלה:
אעדכן אותכם עוד שבוע אוהבת מלאא!!!!