איך לגרום לאקנה בגב להפסיק לגרד?

כן, לא אכפת לי מאיך שאקנה נראה (כי לכולם יש את זה בגיל 14...) אבל ברגע שזה מגרד או כואב, אכפת לי. איך אני גורם לזה להפסיק לגרד כל כך???
נ.ב. יש גם כמה שכואבים, וחשבתי שזה כוויה כי זה בעורף. וגם יש לי עור שומני, אז הרבה אקנה וקשקשים...