חברים עזרה בבקשה

ביום שבת הזה אני נוסעת לאילת והבטן שלי נראת כמו כדור כדורסל.
איזה תרגילים בטן אפשר לעשות שתוך יום יומיים יש משהו? (תכתבו את מספר הפעמים שצריך לעשות את התרגיל)